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करीना ने घटाया 12 किलो वजन, जानिए किसका डाइट चार्ट फॉलो कर रही हैं बेबो

बॉलीवुड अभिनेत्री करीना कपूर इन दिनों वजन कम करने की मुहिम पर हैं। करीना कपूर खान ने अपना वजन 12 किलो घटा लिया है।

दिसंबर में बेटे तैमूर को जन्म देने के बाद से ही पुरानी ‘शेप’ में लौटने के लिए करीना काफी मेहनत कर रही हैं। डिलिवरी के बाद करीना शुरुआत में योग और हल्की फुल्की एक्सरसाइज करती थीं।

अब करीना ने अपने रुटीन में ‘पिलाटे’ कसरत को भी शामिल कर लिया है। करीना लंबे समय से डाइटीशियन रुजुता दिवेकर का डाइट चार्ट फॉलो करती आई हैं।

डाइटीशियन रुजुता दिवेकर के साथ करीना कपूर।

डाइटीशियन रुजुता दिवेकर के साथ करीना कपूर।

डाइट चार्ट के मुताबिक, करीना ब्रेकफास्ट में दूध और ताजा फ्रूट जूस में कोई एक चीज, पराठा या उपमा में से कोई एक चीज, मुसली और इडली लेती हैं। इसके कुछ देर बार वो एक ब्राउन ब्रेड सेंडविच लेती हैं। दोपहर के खाने में दाल, रोटी, सब्जी और खूब सारा सलाद शामिल है।

शाम को हल्के नाश्ते के रूप में सोयाबीन दूध और बादाम खाती हैं। रात के खाने में दाल, दही, ब्राउन राइस और रोटी शामिल है। इसके साथ पूरे दिन में करीना 6-7 गिलास उबला हुआ पानी पीती हैं।

इसका असर यह हुआ है कि करीना ने अब तक 12 किलो वजन घटना लिया है और अभी भी उनका ध्यान और वजन कम करने पर है।

प्रेग्नेंसी के दौरान करीना का 18 किलो वजन बढ़ गया था। करीना ने कहा कि वह वजन घटाने में जल्दबाजी नहीं करना चाहतीं।
करीना ने कहा, “मेरा लक्ष्य केवल वह वजन घटाना है जो मैंने इस दौरान बढ़ाया था। मैं हल्का, खुश और एनर्जी से भरा महसूस करना चाहती हूं।” स्रोतः वार्ता


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